Stres: 10 antistresnih pravila od Dan Peterson

>

Zapoved br. 1. Budite fizički aktivni. Svakodnevna vežba i vežbanje će vam pomoći da balansirate telo i dušu. Šetajte peške, pokušajte da ne koristite lift, ali idite gore i dolje stepenicama. Uzmi ujutru kontrastni tuš.

Zapoved br. 2. Volite šta radite. Prije svega to zapovijed za rad, jer to je mjesto gdje ste većinu vremena provode, stoga je vrlo važno da se uživati ​​od nje.

Zapovest br. 3. Uzmite vremena za sebe. Tokom dana istaknite nekoliko minuta tokom kojih ćete obratiti pažnju samo sebi i nijednom drugom. Aktivnosti u tom trenutku ste odlučili: ono što ste oduvijek željeli učiniti, sašiti, da se okupam, slušati muziku. Inače, klasična muzika ima umirujući efekat. Slušanje muzike će sigurno pomoći tokom testiranja.

Zapovijed broj 4. U slučaju da se nagnuo baraž dužnosti i poslove, napravite spisak, počevši od najvažnijih i značajan. Dok ih popunjavate, izbrišite ih sa liste. Ovo će vam vizuelno pokazati da se sve može postići i prevazići.

Zapovest br. 5. Često komunicirati sa ljudima koji su za vas i sa kojima ste zadovoljni što ste zajedno i bili sami. Upoznajte se sa prijateljima i porodicom. Idi na izložbu ili pozorište zajedno.

Zapoved br. 6. Odličan način da se izvučete iz rutine je da imate hobi. Prikupiti, slikati, čitati, raditi joga, plesati, muziku.

Zapoved br. 7. Ako nema načina da se kreativno shvatite na poslu, uradite to kod kuće. Vaši kritičari i savjetnici mogu postati rođaci i prijatelji. Međutim, ne idite u krajnosti.

Zapovest br. 8. Uradite nešto novo. Promena uobičajene aktivnosti daje neprijatan talas emocija.

Zapoved br. 9. Važno je i to dok jedete. Jedite hranu koju volite, ali pazite na dozu. Pratite uravnoteženu i zdravu ishranu.

Zapovest broj 10. Na kraju, pokušajte da gledate u život sa optimizmom. Uvek postoji razlog osmeha i radosti

.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar