Koji simulator treba kupiti za kuću

>

Najpopularnija kardiovaskularna oprema. Oni vam omogućavaju da dobijete prilično intenzivno opterećenje na kardiovaskularnom sistemu. Povećavajući se kao rezultat vježbe, impuls promovira ubrzanje metabolizma, zbog čega su masti spaljene.

Klasičan primer kardio vežbača je bicikl. Najjednostavniji modeli opremljeni su minimalnim brojem dodatnih programa ili nisu dostupni u principu. Ugrađeni programi povećavaju cijenu simulatora, ali omogućavaju vam da prilagodite intenzitet opterećenja i vidite količinu potrošenih kalorija. Najnovije informacije nisu toliko važne, jer se prosjek po satu rada može potrošiti u 450 kalorija. Dovoljno je držati određenog tempa. Prednost motornog vežbanja je da se na njoj praktično nema kontraindikacija.

Ako vežbanje za vežbanje radi samo na određenim mišićnim grupama, onda je eliptični trener za dom mnogo više funkcionalan. Ona daje opterećenje ne samo na mišićima i butinama teleta, već i na gornjem delu tela. Veruje se da eliptični trener ne zateže zglobove kolena, stoga je sigurniji. Da bi se postigli rezultati neophodno je angažovati najmanje 3-4 puta nedeljno. Trajanje treninga zavisi od fizičkog oblika, počinje obično u četvrtini sata, postepeno povećavajući vrijeme na 40-45 minuta. U toku treninga, gori oko 500 kalorija.

Slabosti ovih simulatora su slične. Uprkos njihovoj kompaktnosti, oni zauzimaju određenu količinu prostora. Za razliku od obruča, oni se ne mogu ukloniti iz ormana. Zbog toga, pre nego što odlučite koji simulator želite izabrati za kuću, potrebno je razmisliti o mjestu njegovog skladištenja. U jednosobnom stanu takav simulator neće biti najbolje rješenje, bolje je odabrati kompaktnu verziju tipa stepera koji se može čuvati u kutiji kabineta.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar