Kako naučiti akrobacije

>

Reč "akrobacija" dolazi od grčke "akrobacije", što znači "onaj koji se uzdiže viši". Zaista, u početku su akrobatske performanse uključivale vežbe koje su zahtevale velike skokove. Moderna akrobacija je malo drugačija. Elementi akrobacije se koriste u plesovima, a ne slučajno, jer u procesu akrobacije uključeni su svi mišići, koji se opterećuju različitim snagama, što doprinosi harmoničnom razvoju tela. Da biste naučili akrobaciju, morate se držati nekih tačaka. Obuka treba da bude redovna, a ne od slučaja do slučaja. Sva uputstva za ovaj ili onaj element moraju se poštovati pažljivo i pažljivo. Potrebno je uraditi analizu performansi akrobatskih elemenata. Da biste to uradili, možete snimiti proces na video zapisu, a zatim ga uporediti sa izuzetnim performansama i izvući odgovarajuće zaključke.

U svakom slučaju ne možete preskočiti elemente, to jest, bez poznavanja jednostavnih, ne morate naučiti komplikovane. Činjenica je da postoji izvesna akrobatska osnova, na osnovu koje možete naučiti da radite ovako složene akrobatske vežbe kao skok u nekoliko vijka, različitih vrsta somersaulta i drugih. Ova baza se sastoji od takvih vježbi kao flip-flops, točak, štand na rukama, rondad i kurbet. A ako ne možete izvesti bar jedan od ovih elemenata, onda ne možete prevladati složenije vežbe.

Nakon što ste savladali najjednostavnije elemente, vrijeme je da saznate više "napredno": okreće se napred i nazad, bočice, fliperji napred i nazad, arapskog somersaulta. Ako naučite da izvodite ove pokrete, onda vam je garantiran uspeh u akrobatici.

Da biste naučili kako pravilno raditi sve ove elemente, morate se pridržavati 4 osnovne faze. Prva faza je nacrt. U toku je važno prevazići vaš strah i razumjeti kako se ova ili ona vježba odvija. Druga faza je da sazna tačnu tehniku ​​izvođenja elementa, odnosno da vježbu ne samo da bude više ili manje uspješna, već da je tehnički pravilno izvede. Treća etapa uključuje dovršavanje elemenata do savršenstva. I na četvrtom, vaš glavni zadatak je da vježbu dovršite do savršenstva.

Acrobatics nije samo odličan način da izgleda lepo i dobro, ali i doprinosi lečenju i prevenciji muskuloskeletnih problema.

Dakle, uradite akrobacije i budite zdravi!

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar