Mogu li izgubiti težinu tako što radim jogu?

>

Časovi joge počinju sa radom na sebi, s upoznavanjem sa tačnim unutrašnjim problemima koji dovode do problema eksternih. Neophodno je zapamtiti da je gubljenje težine, rad joge je moguće samo za dug period vašeg života. Da bi postigli najbolji rezultat, preporučuje se kombinovanje asanasa sa fizičkim aerobnim vežbama - na primer, sa atletskim hodanjem.

Danas ne postoji nijedna osoba koja ne zna kako da smršati. Ali, uprkos ovom opštem saznanju, ljudi koji širom sveta prolaze širom ulice. U čemu je problem? Problem je što smo zaboravili kako se opustiti. Naime, opuštanje mišića u kombinaciji sa statičkim opterećenjima tokom vežbi za jogu i daje najpoželjniji efekat gubitka težine. Pored toga, redovni časovi od jedne i pola časa joge 3 puta nedeljno će ojačati mišićni i skeletni skelet, dati figuru fleksibilnost i harmoniju - "povući ga".

Posebno "duboko" disanje koje se zahteva prilikom izvođenja asana poboljšaće snabdevanje kiseonika u mozgu, poboljšava srčanu frekvenciju, normalizuje metabolizam i kao rezultat, vraća harmoniju u svoje telo. Samo jedno ispravno disanje - i toliko pozitivnih efekata

Postoji posebna Ashtanga Vinyasa joga - određeni sistem koji se glatko teče jedna u drugu u jasnom nizu vježbi. Inače, to se zove dinamična - zbog posebnih vinyasa koje povezuju vježbe jedni s drugima. Ashtanga joga sistem sastoji se od 6 vježbi, koji se mogu odabrati u pojedinačnom programu za gubitak težine.

Osoba koja je izgubila težinu, radila je jog, obično nakon određenog vremena shvata da joga nije vežba za gubitak težine. To je način života, koji omogućava kontrolu kvaliteta.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar