Koji je pravi stav prema hrani?

>

Činjenica da hrana treba uravnotežiti, sve zna - jeste prisustvo u prehrani proteina, masti i ugljenih hidrata u optimalnom proporciju. Dakle, dijeta se može napraviti od mesa, ribe, voća, povrća i mliječnih proizvoda. Od masti je bolje izabrati biljno poreklo - na primer, maslinovo ulje. Preporučuje se prisustvo šećera u hrani da bude minimalno, može se zameniti medom. A iz "brze hrane" - "remek-djela" raznih brza hrana bolje je odbiti - postoji sve, osim za nešto korisno za vas. Hrana mora biti sveža i pripremljena od svježih proizvoda, a sadržaj vitamina u njemu će biti maksimum.

Dnevna dijeta zahtijeva prisustvo sirovog povrća i voća. Za žene starije od 40, gdje je osteoporoza prijetnja je stvarna, preporučuje se proizvodi sa visokim sadržajem kalcijuma, i one sa visokim krvnim pritiskom -. Uz minimalne soli

,

Preporučljivo je da jedete umereno, bez prejedanja i u određeno vreme. Možete trenirati svoje telo pravilnom rutinom, uzimajući hranu 3-4 puta dnevno. Ako ste gladni, a vreme jela još nije došlo, možete piti čašu vode ili nesladkanog biljnog čaja kako biste utopili glad. Ne pokušavajte da "zamrznete crva" jedenjem lepinja ili sendviča - to vam neće učiniti ništa dobro. Postepeno, vaše telo će se naviknuti na naručeno unos hrane.

Malo je važno u ovom pitanju, pošto je tačan odnos prema hrani i estetika ishrane. Lijepo uređen stol, dostupnost potrebnih pribor za jelo i salvete, posuđe, vješto stavljen na pločama i ukrašena zelenilom, će vam dati mnogo više zadovoljstva od jesti nego prekinuti komade hljeba i grubo sjeckani kobasica rasprostro novine.

Kultura ishrane uključuje takvu stvar kao i sposobnost ponašanja za stolom. Čitajući knjigu ili vodeci neugodan razgovor, nećete imati zadovoljstvo da jedete i samo pokvarite sistem za varenje. Nema potrebe da požuri - "dobro žvakanje hrane vas dovesti do društva" - ako mislite o tome, te riječi Iljf i Petrov je pun humora, ne samo skriven, ali osjećaj

.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar