Kako obnoviti "erotski oblik" nakon porođaja

>

Za početak oporavka nakon poroda bi trebao biti gotovo prvih dana nakon pojave bebe na svijet. Ne, to uopće ne znači da morate snažno pritisnuti ili odustati od normalne ishrane. Za početak, vratite atraktivan izgled. Uostalom, ako će vaše tijelo protezati i volumena nisu dovoljno velike, a zatim uživajte u seks će biti minimalan. Možda će vaš supružnik uporediti ljepotu vašeg mlina prije i poslije porođaja. I, naravno, poređenje neće biti u korist vašeg sadašnjeg oblika. Ako ste imali carski rez, sa procedurama morate čekati u proseku od 7-10 dana. Ali ako je rođenje bilo normalno - već drugi dan, počnite da se dovedete u "erotsku formu". Počnite svako jutro s masažom. Nanesite na trbuh, struk, grudi i butina učvršćivanje krema, i glatke pokrete početi da se raziđu krvi. Sredinom dana stavite problematična područja esencijalnog ulja. Možete koristiti osnovni (badmond, kajsija, morski buč) ili citrusa. Limunovo ulje zateže kožu, normalizuje sadržaj masti, pomaže u borbi protiv strija. Grejpfrut eliminiše celulit, smanjuje volumen tijela, tonira kožu. Međutim, možete napraviti mješavinu osnovnih i citrusnih ulja.

Uveče, idite na tuš i naizmenično masirajte kožu toplom i hladnom vodom. Trajanje ove procedure treba biti 10-15 minuta. Odmah nakon procedura za kupanje, ponovno stavite kremu za povlačenje na problematična područja. Nekoliko sati dnevno nosite postnatalnu zavoj. Usput iz bolnice ćete biti privlačniji suprotnom polu, ali ne zadržavati na tome.

Kada se period oporavka nakon porođaja završi, započnite vežbanje. Na kraju krajeva, višak težine može uništiti sve muške seksualne namere. Da biste voleli svoju voljenu sa svojim tijelom, a ti treba sport. Nemojte nužno podići gume na satima, možete uobičajeno zagrevati 15-20 minuta. U kompleksu vežbi mora nužno biti vežbe za mišiće u grudima i štampe. Ako i dalje imate problematična područja, obavezno uradite vježbe za njih. Ne zaustavljaju se za masažu krema i koristi pull-up, jer morate da što je prije moguće vratiti njihovu žalbu.

I, naravno, napravite šetnje najmanje 2-3 sata dnevno. Šetajući kao nijedna druga vežba pomaže u obnavljanju struka i pritiska. I mišići neće izgledati puknuti, oni samo dolaze u ton. Ako pratite sve preporuke, vaš seksualni oblik će se vratiti vrlo brzo.

Da ne biste razočarali bračnog druga u krevetu, potrebno je obaviti drugu gimnastiku. Svi znaju da nakon porođaja mišići vagine postaju slabiji. I, naravno, osećaji seksa više nisu tako sjajni. Da biste obnovili bivšu radost na intimnim sastancima, morate obavljati dnevne jednostavne vežbe. Morate naučiti da se opustite i zategnite mišiće vagine. Ako to trenutno ne možete učiniti, kupite posebne vaginalne kuglice. Unesi ih unutra i pokušajte da ih držite tamo. Zatim zapamtite koji mišići i kako ste se napregnuli. Svakodnevno vrše takve vežbe. Da biste vratili formu što je pre moguće, trebalo bi da zamenite tempo. Ie. zategnite mišiće vagine 10 sekundi, a zatim se opustite u sličnom vremenskom periodu. Za izvršenje ove akcije potrebno je 5 minuta. Zatim vežbati 2-3 minuta bržim tempom. Pokušajte učiniti da period tenzije i opuštanja postane jednak sekundi. Zamenite "brze" i "spore" vežbe.

Za takve obuke potrebno je dva puta dnevno. Plus, sve može biti neko vreme sa vaginalnim lopticama, na primer, 20-30 minuta dnevno. Ako uradite sami, mišići će se oporaviti za nekoliko nedelja. Ako odlučite da stvari dopuštaju sami, radost seksa će se vratiti najmanje 2 meseca kasnije.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar