Kako ubrzati metabolizam u organizmu - hrana, dijeta i mršavljenja program recenzija

>

Metabolički proces Biologija zove metabolizma koji se javlja u ljudi ili životinja. Ovi zadaci se obavljaju svakodnevno preko raznih kemijskih reakcija. Ovisno o tome kako brzo se javlja metabolizam tijela, i jedan dio strukture će se reproducirati, a ažurira da odgovori na efekte na životnu sredinu. Ovaj članak će pogledati kako bi se ubrzao metabolizam, koja je za tu svrhu koristiti proizvode i dijete. Opišite detaljno programu Jillian Michaels, koji se smatra najefikasniji u tom pogledu.

Hrane i pića, ubrzava metabolizam tijela

Kako ubrzati metabolizam u organizmu - hrana, dijeta i mršavljenja program recenzija

Ljudi koji razmišljaju o protoku metaboličkih procesa, budite sigurni da se suoči pitanje šta namirnica ubrzati metabolizam. Evo ga pažljivo ne samo na vrste hrane samo po sebi jede, ali i svom porijeklu. Organska hrana, uzgaja u dobrom tlu bez hemijskih đubriva, smatra najefikasniji i koristan za brzo metabolizam. Ovdje je popis namirnica koje treba da se koristi kako bi se ubrzao metabolizam:

  • Crvena ljuta paprika ubrzava metabolizam organizma. Ovo povrće može biti različitih sorti: dugo Jalapeno, Habanero mali, čili, ili bilo koji drugi dio začinskih biljaka. Pepper stimulira cijelo tijelo, ubrzava cirkulaciju krvi i metabolizam je brži. Prema istraživanjima naučnika, prisustvo kapsaicin elementa pomaže ubrzati metabolizam ove biljke, od prijema u hranu stimulirana receptore za bol u to vrijeme povećava cirkulaciju krvi. Prema našim eksperimentima, kada prima crvene paprike, metabolizam se može ubrzati do 25%, ali za kratko vrijeme, samo 03:00.
  • Brokula ubrzava metabolizam. Ovo povrće sadrži velike količine kalcija, vitamina A, C, ne uzalud se preporučuje za ishranu odojčadi, dece, jer brokoli je folna kiselina, antioksidansa, prehrambenih vlakana, omogućavajući da izvrši metabolizam ispravno.
  • Cijela zrna zobena kaša, smeđa riža ubrzati metabolizam. S obzirom na činjenicu da je tijelo dobiti integralne žitarice, oni polako oslobađaju ugljikohidrata i energije je popunjen u mnogo vremena bez vrhova padove. Osim toga, žitarica celog zrna stabilizirati razinu inzulina u krvi, što je korisno tačka za mršavljenje.
  • Juha od povrća na mesa čorba ubrzati metabolizam. Naučnici na Penn State University i University su dokazali korisnost takve hrane na primjeru gojaznih žena. Profesori za nekoliko mjeseci gledao ljude koji su jeli kombinaciju tečnih i čvrstih proizvoda. Na kraju testa, svaki učesnik značajno smršala, bolji osjećaj, i metabolizam prilagoditi i stabilizirati.
  • Jabuke, kruške, grejp, pomelo ubrzati metabolizam. Oni su dobro utiču na proces metabolizma, jer sadrže prirodne kiseline koje razgrađuju masti. Distinctive sorte su zeleni plod sa kiselim ukusom, što ukazuje na prisustvo vitamina C.
  • Prirodnih začina bez upotrebe pojačala miris i ukus ubrzati metabolizam organizma. Češnjak, cimet, vanilija su najefikasniji u ubrzanje metabolizma. Neki naučnici tvrde da je Tabasco, brže će proći metabolizam, ali ova teorija nije potvrđena u praksi. Dobro za jelo se također smatra đumbir, senf, crni papar i piment.
  • Proizvodi sa velikom količinom kalcija i omega-3 metabolizam akceleratore su odlični. To uključuje sir, mlijeko, jogurt, određene vrste sira, oraha, sjemenke suncokreta, riblje ulje.
  • Voda i zeleni čaj pomoći ubrzati metabolizam u organizmu. Oni značajno povećati metabolizam bez upotrebe dodatnih lijekova. Veliki broj antioksidanata u ovih namirnica pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i viška kilograma.

Supstance i droge koje poboljšavaju metabolizam

Zdravlje: Kako ubrzati metabolizam u organizmu - hrana, dijeta i mršavljenja program recenzija

Važno je razumjeti da neke kemikalije mogu pomoći ubrzati metabolizam, ali prijem neće biti stalna, pa kada se tijelo može vratiti na svoje prethodne probleme. Bilo prirodni proizvod ili prirodna supstanca uvijek utječu na dobrobit i zdravlje je bolje od kemikalija.

Ali, ako je odlučeno da se ubrza metabolizam od strane farmaceutske sredstvima, onda to pitanje može pomoći: vitamin, VitaZeolite, VitaO2 MonoOxi. Ovi lekovi pomažu da brzo poboljšati metabolizam čišćenje organizma i zasiti svaku ćeliju tako neophodan kisik. Kada kupite bilo kemijskih proizvoda, obratite pažnju na njegovu strukturu i kontraindikacije koje postoje u pacijenta.

Distinctive materijala za poboljšanje metabolizma smatraju vitamin tablete i kapsule. Kalcij u obliku kao što prikazuje masti i metabolizam, krom pomaže proces ugljikohidrata regulirati šećer u krvi. Vrlo korisno za tijelo smatra jod, aktivira štitne žlijezde koja promovira dobar metabolizam. Može se koristiti zajedno sa prirodnim ili morskim plodovima u obliku farmacije.

Dijeta, stimulira metabolizam

Zdravlje 2017

Ako metabolizam tijela ide kako treba, ekstra masnoće ne akumulira pod kožu i zapalili unutra. Dakle, ishrana u koji stimuliše metabolizam, preporučuje se da se ljudi koji žele izgubiti na težini. Glavna preporuka, koji je u ovom slučaju ne postoji - izabrati dijetu koja mu se sviđa. U ovom slučaju, moći će biti svakodnevno u ishrani i tijelo automatski pokrenuti brže metabolizam. Nudimo takva ishrana za 2 tjedna, na kojem piti neograničene količine vode, soka, zeleni čaj.

  • Za doručak, pripremamo čašu svježeg jogurta ili fermentiranih mlijeka u kombinaciji sa jednim tost od crnog kruha. Ručak se sastoji od dva tvrdo kuvana jaja i paradajz. Za večeru, dozvoljeno kuhati nemasno meso i bilo salata, uključujući paradajz, krastavac, paprika, začini i ulje. metabolizam tijela će biti brži ako ne preopteretiti želudac teške hrane.
  • Za doručak, popiti 200 ml jogurta sa bijelim krekera. Ručak će početi odrezak i prošle zelenu salatu, mrkve i drugog povrća. Večera se može sastojati od povrća juha s krekerima ili cijeli kruh zrna.
  • Doručak treba da sadrži šolja kiselog mlijeka proizvode (jogurt, kefir, malo masti fermentirani pečena mlijeko) i nekoliko krekera. Za ručak, dozvoljeno da jedu nekoliko odrezaka, 100 grama salate od bilo koje zelje, paradajz. Večera se može sastojati od 2 teško kuhana jaja, 2 kriške šunke ili kuhano meso, salata, jogurt.
  • U jutarnjim satima piti 200 grama kiselog mlijeka ili mlaćenice sa kriškom suvog hleba. Za ručak, pripremite 1 jaje, mrkva salata s biljnim uljem, suncokretovo ulje i dodati u ishrani do 150 g čvrstog sira. Večera je ukusna i može se sastojati od bilo kojeg voća (kivi, jabuke, banane, jagode, grožđe), keksi, kompot.
  • Doručak je dozvoljeno da jede salatu od mrkve s jogurtom ili jogurt. Ručak će se sastojati od 200 g kuvanog, slanih riba i salata, paradajz. Večera treba da sadrži nekoliko komada mesa, neograničen iznos od povrća i čašu kefira.
  • Doručak će se sastojati od nekoliko mrvica kruha ili celog zrna kruh, 200-250 ml fermentiranih mliječnih proizvoda. Ručak je bolje početi sa nekoliko komada pilećeg mesa, kuvano ili prženo na roštilju lako. Ukrasite uključuju povrće ili salata. Večera će se sastojati od voća desert sa grumen nemasnog kiselog vrhnja ili jogurt.
  • Kisela na jutarnji obrok je savršena hrana, ali da ga dopuni u nekoliko krekera. Ručak će biti srdačna: nekoliko kuhano tvrdo kuhana jaja, oko 100 g čvrstog sira, salata sa povrćem, voće kompot. Večera 250 grama nemasnog purećeg mesa, paradajz, rendani šargarepe i 2 integralnog hleba.
  • Od 8 do 12 dana dijetu treba ponoviti 1-5 dana, a na dan u 1314 dozvoljeno da izabere bilo koji doručak, ručak i večera, koja se dopao prije. Upotpuniti jela dozvoljeno bilo lagane salate, voće, povrće, voda, kompot.

Ova dijeta kako bi se ubrzao metabolizam morate slijediti 2 tjedna, u toku svog prolaza osoba treba zabaviti, i na osjećaj gladi piti neograničene količine vode (ali ne uključuju kava, crni čaj, alkohol). Meso, riba, bolje kuhati u slanoj vodi sa prirodnim začinima: biber, lovorov list, senf. Povrće treba odabrati prirodne, bez hemijskih tretmana. Salate je poželjno kuhati bez octa, ali sa suncokretovog ili maslinovog ulja.

Tokom ishrani, koji reguliše metabolizam, to nije potrebno koristiti terapijske droge. Protein je glavna komponenta hrane za ručak i večeru, će doprinijeti proizvodnji energije za cijeli dan, i lagani doručak omogućava želuca radi bez junk food. Ova dijeta se preporučuje za žene bez značajnih zdravstvenih odstupanja, to je lako da se ubrza metabolizam.

Ubrzani metabolizam sa Jillian Michaels

Kako ubrzati metabolizam u organizmu - hrana, dijeta i mršavljenja program recenzija | Zdravlje 2017

Atletski trener Jillian Michaels je postao poznat po svojim razvila program pod nazivom "Take off težinu, ubrzava metabolizam." Autor i mnoge njene sljedbenici kažu da prilikom obavljanja teškim fizičkim aktivnostima svakog dana, mišići tijela su prisiljeni da rade i sve dijelove tijela, metabolizam je brži. Ova tehnika se koristi i za gubitak težine i poboljšanje zdravlja ubrzava metabolizam.

Program Jillian Michaels ’Baci težine, ubrzati metabolizam "

Vježbe koje se obavljaju na programu Jillian Michaels da se ubrza metabolizam, ne previše lako. Lice bez dobroj formi još od ranih dana je teško ispuniti sve i u potpunosti, pa se preporučuje da se počne sa pola svih klasa i postupno povećanje opterećenja. U isto vrijeme, prema autoru Jillian Michaels, njegovo tijelo nije potrebno da se žalim, više rada i truda, brže će biti u mogućnosti da dođe u željeni oblik, poboljšati vaše zdravlje.

Popularne vježbe preporučuje Jillian Michaels ubrzati metabolizam tijela - sklekova sa opterećenja na ramenima i rade na različitim brzinama. Tu je klasični vježbe zagrijavanja za zagrijavanje tijela prije teške klase. Za ove vježbe, koji pomažu ubrzati metabolizam, potrebno je pripremiti posebnu odjeću, obuću da bude udobno. A za program Jillian Michaels kod kuće, u prisustvu sportskog mat potrebno.

Povratne informacije o programu

Inna, 45 godina. Ona praktikuje na preporukama Jillian Michaels oko 2 mjeseca, onda mishtsy ušao znatno poboljšane tonus kože i stanje organizma, metabolizam je brz. Težina u programu je 65 kg, nakon - 61.

Alevtina, stara 23 godina. Na savjet prijatelja, počeo je da se uključe u program Jillian Michaels i uznemiren. Tokom 3 tjedna bio sam u mogućnosti da izgubim 4 kg, ali i dalje povećava efekte jednostavnih malo voća dijetu. Volim da je savjet trenera je piti neograničene količine vode i svježe sokove, metabolizam tijela je ustao odjednom.

Victoria, 31 godina. Nikada nisam gledao broj kalorija koje se jedu dok tijelo počelo da bledi. Uzimajući se vježba na programu Jillian Michaels osjetio izrazito olakšanje u stanje organizma, a nakon vaganja utvrđeno je da tanke čak 7 kg za 1, 5 mjeseci.

Ilona, ​​27 godina. Nudim svoju zahvalnost Jillian Michaels za kreirani program. Kroz ove sesije bio sam u mogućnosti da resetujete mrzio kilograma, a značajno poboljšati oblik i pravu hranu - da ubrza metabolizam.

Video lekcije o Jillian Michaels

Da bismo shvatili kakva opterećenja primjenjuju se na sve skupine mišića za brze metabolizam, je gledati program video obuke za Jillian Michaels. Zdravlje i oblik tijela autor tehniku ​​jednom dokazati djelotvornost ovih vježbi. Nudimo pogledati kratki video pregled, u kojem svaki znak za sebe potrebne i najefikasniji vrste vježbi od Jillian Michaels za brzo metabolizam:

Napitak za mršavljenje Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar