Lifestyle u trudnoći

>

Ako porodilje pitati kada se planira roditi u naredno dijete, mnogi od njih mogu priznati da su spremni da se porode sutra, ali žene kažu da se ne boje samog rođenja proces, a devet mjeseci trudnoće. Zaista, trudnoća - puta prilično složena i uznemirujuće. Ipak trudnoće - to nije dugotrajan bolesti.

Naravno, način života tijekom trudnoće treba preispitati, ali to ne znači da će život izgubiti svoje boje! Trudnoća podrazumijeva odbijanje da se radi? Ne. I sastanaka s prijateljima, putovanja, ples, vođenje ljubavi na kraju? Naravno da ne! I ako je tako, onda je potrebno da promijeniti vaš stil života? Naravno, ne!

Lifestyle u trudnoći

Šta uraditi

Zdravlje: Lifestyle u trudnoći

Postoji nekoliko osnovnih tipova pratiti da mogu izbjeći mnoge probleme tokom trudnoće i napraviti novu stanje organizma ugodnijim!

  • Slušaj sebe. Ili bolje rečeno - na sebe i na svoju bebu. Da li imate žgaravice na određene proizvode? Možda ćete morati da ih se odrekne. Uvijek si hodati uz stepenice, ali znate da sada možete to učiniti? Naravno, takva opterećenja treba odbaciti! Trudnoća - divan, mistična države. sama priroda govori žena koja si je i beba (barem sjetiti neobuzdana žudnja za žvakanje kreda sa nedostatkom kalcija) potrebna. Ti samo naučiti slušati svoje tijelo pažljivo.
  • Jedite pravu. To je vrijeme da se setim izreka da smo ono što jedemo. Naravno, jutarnja mučnina može diktirati svoje termina na vlasti: na primjer, trudna strasno žele da jedu kesu čipsa i operite ga sa soda vodom. Naravno, slijepo slijediti takav želja, to je potrebno. A uravnotežen, redovne obroke trudna - preduslov. Nema potrebe da se za dva (koji je? Čak je izmislio). Ali zaboravite na vitamine ne treba da.
  • Rest. Rijetki modernog čovjeka može priuštiti luksuz odmor. Ali trudnica svakako treba planirati svoj dan, tako da što više vremena bio je posvećen rekreaciju. Pogotovo jer u ranim fazama žena može prevazići letargije i apatije. Nije nužno samo ležati na kauču: šetnja na svježem vazduhu, posjetite pozorište ili izložba - to je također rekreaciju! Manje muke!
  • Baviti fizičkom aktivnošću. Naravno, ovo se ne radi o pretjerane fizičkog napora! To je najbolje da se izabere pravac, koji je dizajniran posebno za žene u tzv zanimljiv položaj. Joga za trudnice ili aerobik u vodi za trudnice, ne samo podići raspoloženje, ali i pomoći da se pripreme za težak proces porođaja.

Šta ne treba raditi

Zdravlje 2017

način života Restrukturiranje uključuje želju žene da se zaštite od neke od stvari koje mogu naškoditi vašoj bebi, i sama žena. Koje su to stvari?

  • Stres. Sama po sebi, trudnoća je za tijelo (i psihe) u određenoj mjeri od stresa, ali naglašavaju pozitivan. Emocionalno stanje žene je također odlučna i hormonalni. Zaštitite se od haube svih eksternih informacija ili radnje koje mogu dovesti stresa u vašem životu, ne možeš. Dakle, potrebno je samo promijeniti odnos prema njima! Moramo naučiti da ne brini ništa i ne uzimaju k srcu sve vrste stvari! Ona pomaže u tom smislu za humor! Bez obzira na ono što vam je potrebno imati na umu da ne postoji ništa više u životu nastaje.
  • Loše navike. Uprkos činjenici da su sve žene zna da loše navike u trudnoći jednostavno neprihvatljivo da se mnogi teško da ih ostavimo. Prije svega, radi se, naravno, pušenje. Ko je izmislio da dramatično prestati pušiti za vrijeme trudnoće ne može biti? Možda pušača se trudna? Samo znam jednu stvar: budućih majki pušača rizik od dostavljanja nedonošče je 50%. Isti rizik od pobačaja. I već manjak težine bebe i mnogih urođenih bolesti je gotovo obavezno kada pušenje majke. I plod stalnog nedostatka kisika - ne može a da ne utiče na razvoj mozga i cijelog tijela. I ako je tako, moramo probati naš najbolji da se stane na kraj jednom i za sve ovisnosti.
  • Sunburn. Nakon učenja trudnoće, naravno, ne sebe zamotati u veo. Ali iz navike da se peku na suncu, pokušavajući postići prekrasan ten, ne možeš. Trebate umjerenost! Ako želite malo potopiti u suncu, najbolje je da to večeras. Ali vpoldenprinimat naporan sunčanje ne mogu samo trudna, ali i ljudi općenito! Pregrijavanja fetusa i opekotine od sunca - je to nešto što teži trudna?

Naravno, svi ljudi su jedinstveni. Neko vrijeme trudnoće je pun energije i useljiv planine. Ko, naprotiv stalno osjeća umorno. U svakom slučaju, način života tijekom trudnoće je najbolje da se dogovore u detalje sa svojim lekarom!

UNICEF MNE - Healthy Lifestyles in Pregnancy - (Zdravi stilovi zivota u trudnoci) Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar