Kako prestati pušiti: savjete i trikove

>

Fraza "zapali cigaretu - crveno svjetlo na putu u sportu", žena zvuči mnogo jako. Takav crveno svjetlo ako je lampica treperi, hajde kad ste odlučili da postane majka. Ovaj svet postaje žute boje kože, iako redovno provesti uredan suma na sredstva da se brinu za sebe. Ovo svjetlo je zabrinjavajuće reflektor ima na umu, kada razmišljate o tome kako prestati pušiti jednom i za sve.

O opasnostima od pušenja toliko rekao i napisao da je tako jasno - to je štetna i treba bacanje. Ali kako brzo i udoban za žensku psihu da prevaziđu ove manije cigaretu, ostaje misterija.

Kako prestati pušiti: savjete i trikove

Karakteristike žensko pušenje

Zdravlje: Kako prestati pušiti: savjete i trikove

Prvo, ispostavilo se da duvanski dim je uvijek u pratnji samo jake i jake volje ljudi. Cijevi sa duvanom, elita cigare, cigarete i filter cigarete danas priznat pripadao muške hobije, ali na koje se dame su uvijek pokazali jasan interes. Želja za nezavisnost i ravnopravnost žena dovela je do ukorijenjena navika pušenja. Moderni svijet opaža puši žena više nije kao rasprostranjen kao reklamne kampanje i posebne ženske cigarete izazvati čak i zaboraviti na opuštajući aromatičnim magle cigarete.

danas ženski problem pušenja se ne zasniva na pitanje borbe za slobodu, i da dokažu da ljudi na taj način njihova jednakost više nije relevantno. Pušenje je prilično posljedica modnih trikova i mladalački greške, slabost karaktera i nesigurnosti. Na kraju krajeva, većina žena nije pušio iz razloga da muškarci.

Statistika od glavnih uzroka pušenja žena trećeg milenijuma izgleda ovako:

  • nestabilna emocionalno stanje, s naglim postoji osjećaj straha, anksioznosti - 12%;
  • veliku želju da izgubite težinu na bilo koji način i od očigledne štete po zdravlje - 16%;
  • nedostatak poticaja i priznanje drugih - 7%;
  • nesposobnost da se odupre uticaju drugih, nespremnost da se izdvaja iz okoline - 3%;
  • razvedene žene i samohrane majke su nacrtani za cigarete u gotovo 62% slučajeva.

I posljedice pušenja za žensko tijelo šokantne:

  • spor nastup, akne na licu, slomljenog zuba emajl;
  • promuklost glasa i muškog bilješke, bronhijalne bolesti i astme
  • izumiranje plovila, zamagljen vid i pojave kardiovaskularnih bolesti u različitim oblicima;
  • pušenje u trudnoći, ili barem manje od tri mjeseca prije začeća može dovesti do komplikacija na porođaju prije rođenja bolesnog djeteta;
  • Nikotin često dovodi do nemogućnosti začeća potomstvo, a ponekad čak i nemoguće koristiti veštačke oplodnje.

Preispitivanje sve gore navedene statistike, ti će se vidjeti, da ako ti se ne sviđa, bez visokog obrazovanja, i stabilan rad, bez pouzdanog jaka ramena ili prijateljsku podršku, s više od težine kompleksa, razlog da puše tamo. Dakle, koji nisu imali takvih problema? Da pomogne sa pušenjem?

Želim da ostavim: šta otežava?

Zdravlje 2017

Modni trendovi zdravih stilova života, promovišući borba za mlade i ljepotu je ostavila vidljive tragove u glavama moderne dame. Pušenje - to nije samo moderan, a nije štetno, to je također prepoznat kao ženska bolest, koji je prezirao muškarci. Oni imaju genetski svojstvene želju da zdravo potomstvo, a ženski pušenja odbija partnera. Dakle, želja za odvikavanje od pušenja, i to promijenio njegov život se javlja u gotovo svim ženama.

Razlozi koje sprječavaju žene prestati pušiti odmah:

  • Samopouzdanje i samozavaravanje: kada želim da ostavim, a zatim baciti.
  • Forever nije pravo vrijeme, vrijeme u životu.
  • Potreba pušenja kao način komunikacije s ljudima.
  • Kemijska ovisnost tijela i dramatičan pogoršanja zdravlja u slučaju nestanka nikotina.
  • Strah, što opet ne radi, opet, neće biti u mogućnosti da bi naše planove do kraja.

Ispostavilo se da nije uvijek želja da se dovoljno otkaz. Možete, naravno, pričekajte dok se zvezde dolaze zajedno u uspješnu kombinaciju za vas, a vi čudesno otkaz. I ne možete osloniti na znakove iznad i pokazati snagu volje i da pokrenu vlastiti mali rat sa cigaretama.

Kako prestati pušiti? Tamo spoblichchya!

Kako prestati pušiti: savjete i trikove | Zdravlje 2017

1. Zamjena

I najpopularniji način među muškarcima, ali to se rijetko koriste žene. Princip je vrlo jednostavan: ruka poseže za cigaretom - možete jesti slatkiše lizalicu. Mjesec dana kasnije pušenja će se općenito ne žele, ali žudnja za slatkišima obrazložio na nivou bezuslovne refleks, a sa njim i višak kilograma ne treba dugo čekati. Ako ste vitki, nikada nije bio upoznat s ovim problemom težine, možete uzeti rizik. Ako ste već žive u teretani, onda više znate, jer će morati raditi kroz bombona.

  • Rezultat: efikasna metoda, ali se lako može naškoditi slici.

2. Faze

Metode smanjenja ovisnosti o cigaretama je dizajniran za tri mjeseca i postepeno minimiziranje upotreba duvanskog dima. Ali u ovom projektu, tu je jedan nedostatak: stres zbog nepredviđenih okolnosti, odmor u bučnom grupe prijatelja i samo specifičnosti određenog posla. Pa, ne na pustom otoku je putovati za tri mjeseca? Dakle, mnogi faktori vas lako dovesti u zabludu da se razvije plan koji će morati ponovo početi sve više. I tako za još tri mjeseca, a onda je odlučnost da se prestane sa pušenjem mogu biti negdje nestati.

  • Bottom line: Budite sigurni da radite ako imate željeza volje.

3. Psihološki motivacija

Metoda, koja se smatra najprikladniji je za slabe pola čovječanstva, kao nervi mnogo jači nego muškarci. Glavni problem - odabir prave motivacije. Odvikavanja od pušenja može biti preduvjet za dugo očekivani post ili da traje ovako "pravo" momak, možda se uklapaju ekonomske motivacije. Trošenje novca na cigarete postala je nužnost, ali da odgodi taj iznos nešto njegovati i dalje njeguju svoje zdravlje će biti puno ljepše.

  • Rezultat: Proces će pomoći samo u pravo vrijeme, kada će biti motivirajući cilj, ne treba propustiti, i iskoristiti.

4. Vanjska pomoć

Metoda je vrlo dobro reklamira proizvođača različitih elektronskih cigareta, zakrpe protiv pušenja i tablete. Tehnika "čudo diskova sa snimcima različitih fraza, biljke, prilagodi sretan i bezdimni budućnost, verovatno upoznao. Oslanjajući se na takav jednostavan način nije potrebno, i da se uključe u kampanju za ljekarne za narednu novi lijek od pušenja na svim opasnim.

  • Rezultat: Proces bi trebao uzeti u obzir samo nakon konsultacija sa doktorom, i kvalifikovali u ovom pitanju i iskusnih specijalista.

Sedam koraka do života bez cigareta

Kako prestati pušiti: savjete i trikove | Zdravlje

Da razviju neke navike dovoljno ljudskih 21 dana. Zašto ne razviju naviku pušenja? Samo sedam puta u tri seta, u teretani, a neki napor i stres za cijeli organizam, ali se razvija u vrlo pouzdanu osnovu za odbacivanje cigareta zauvijek.

dan

moći

ne sme

promocija

kazna

1.

U jutarnjim satima polako dimljeni jedna cigareta

Braća cigarete sa sobom na posao

noć kupite paket skuplje cigarete, posljednjih kutija cigareta

Bacite sve stare zalihe cigareta

2.

Smoke cigaretu u ručka

Pušenje je u pokretu, brzo

Divide u pola kutiju cigareta i ostavio jedan dio o radu

Idite na "break dim" sa kolegama, ali ne i pušenje

3.

Smoke cigaretu kod kuće nakon radnog dana

Pušenja dok pije alkohol

Kupi sebi omiljeno voće i jesti ih sve dan

Put prazan paket cigareta u svoju torbicu da je uvijek privlači pažnju

4.

Da puše u svakom okruženju, ali u doba dana

Pušenje cigareta

Prepustite u kampanji u kafiću s prijateljem

Dozvolite njeni prijatelji pušiti ispred vas da ne utiče

5.

Smoke cigaretu na putu kući s posla

Pušenje u prisustvu njihovih rođaka

Novi ruž za usne trebate - promijeniti ton lica

Svake večeri zabave sa prijateljima

6.

Provedite dan bez cigareta

Pušenje u javnosti, na javnim mjestima

Nešto slatko nakon dana posta nikotina nećete povrijediti

Šoljica kafe dnevno trebate popiti nužno

7.

Peti pakovanja cigareta dimljeni sam

Kupi cigarete off-plan

Vježba ćete cijeniti trčanje u teretani

Pogledajte inspirativne film o jakim ljudima i odlučno početi naredne sedmice

Ništa ne može promijeniti, ako to ne učinite minimalan napor. Ti dugo niko odlučuje i, posebno, da se suzbije nagon za pušenjem mogu samo vi. Ako svoje razloge za pušenje ne leži na površini i nisu lako riješiti, onda kopanje u sebe, vi ćete shvatiti, od onoga što ste postali toliko zavisni od ovog dima. Skoro svaki problem se može riješiti, ali ne i riješiti problem morate da promenite stav. U svakom slučaju, čak i ako je prestanak pušenja bi za vas izvor ponosa i prilika da se pokaže svima koliko si jak.

Lako je prestati pušiti Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar