Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

>

Svaka žena u potrazi za savršenom figura da izabere način mršavljenja. Neki posjetiti teretanu, drugi preferiraju jogging koji preferiraju ishranu. Međutim, ne treba zaboraviti da je najefikasniji i zgodan način da se prilagode na slici se smatra integriran pristup rješavanju problema. Ovo - vjera u vlastite snage i uspjeha, fizičke vježbe i uravnoteženu ishranu.

U ovom članku:

  • Vrste opreme vježbe za izgubiti težinu kod kuće
  • Efikasno Početna Teretane mršavljenje želudac
  • Najbolji fitness oprema za mršavljenje bedra

Vrste doma trake za trčanje za mršavljenje - najbolju opremu vježbe za izgubiti težinu kod kuće

Trenutno u prodavnicama predstavljen je veliki broj simulatora za obuku u teretani i kod kuće. Osim toga, to je dom klase privući mnoge žene.

Treba napomenuti da je među simulatorima da pomogne u pronalaženju savršen oblik, u dvije kategorije:

Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

  • kardio;
  • Strength Training.

Žene koje imaju višak kilograma završila kritičan nivo, svakako treba iskoristiti vrlo efikasan kardio.

Oni uključuju:

  • Veslanje stroj. To je u toku čini rad svih mišićnih grupa efikasno utiče na smanjenje viška kilograma;

Zdravlje: Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

  • Eliptični Trener - odlično za efikasnu borbu s suvišne kilograma. Tokom sesije u simulatoru je aktivan gori kalorija;

Zdravlje 2017

  • Steper - veliki dom trenera za obuku. To će biti velika pomoć za žene koje žele da izgube one ekstra centimetara u pojedinim dijelovima tijela. Na primjer, da obezbedi sklad noge, podesite bedra i stražnjice;

Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati? | Zdravlje 2017

  • Bike - univerzalni simulator istovremeno pomaže u održavanju savršen oblik tijela, a pad tih dodatnih kg

Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati? | Zdravlje

  • Traka za trčanje - privlači mišićne mase, promovira intenzivne gubitak težine.

Zdravlje 2017: Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

Efektivna home fitness mršavljenja abdomena - što jedan odabrati?

Izbor simulator za problematične oblasti abdomena, treba obratiti pažnju na fitness centar, koji aktiviraju rad svih aerobnog energetskog sistema.

Da se spali masti u abdomenu u kući, možete koristiti sljedeće simulatorima:

  • Hula-hoop.

Kada okrenete obruč modelirani ženski struk i spali masti. Razne hula-obruča su sada ogromne, tako da svaka žena može pronaći odgovarajuću opciju za sebe, po masi, veličini ili model, poboljšana brojač brojanje kalorija. Na prvi trening vježbe sa hula-hoop može isporučiti bol. Nemojte ispuštati klase, a uskoro ćete uživati ​​u rafiniranog struka bez dodatnih centimetara.

Photo Zdravlje 2017: Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati?

  • Fitball.

Vježba za ravan stomak i vitak struk. Nastava zategnite sve mišiće abdomena. Zbog amortizacije efekta treninga loptu, žena brzo izgube težinu i dobiti puno zadovoljstvo savršen oblik.

Top trenera za mršavljenje trbuh, bedra kuće - kako odabrati? | Photo Zdravlje 2017

  • Disk za rotiranje "Grace".

Ovaj simulator je priznat za više decenija. U borbi protiv stomak daje veliki efekt. Dnevne vježbe pomažu da se oslobodi masnog tkiva i jačanje trbušne mišiće.

Zdravlje Photo 2017

Top trenera za mršavljenje butina - kako odabrati Leg mršavljenja?

Za mršavljenje bedra može obavljati čučnjeve ili ljuljačke, ali ove vježbe neće donijeti brzo efekt. Za riješiti problem, možete iskoristiti posebne mašine noge vježbe, koje su pogodne za vježbanje kod kuće.

  • Bike - jedan od najčešćih i najviše odgovara za simulatore noge. To je lako sastaviti i ne zauzima puno prostora kod kuće. Da bi se postigao takav rezultat od simulator može biti bilo ko. Bike posebno dizajniran za jačanje cijelog tijela i mišića grupe nogu i bedra. o individualnim karakteristikama i početne fizičke kondicije na bazi, možete izgraditi vlastiti lekcije.

Best Zdravlje 2017

  • Trčanje - asistent u spaljivanje viška težine na nogama. Zbog kombinovani efekat svih mišića gori više kalorija, promovira brz gubitak težine.

Best Zdravlje 2017

  • Eliptičan trenera. Pažnju na ove simulatore je posebno aktivna u posljednjih nekoliko godina da se manifestuje. Na eliptičan trener radi mišiće nogu, trbuha i leđa. Zbog smanjene opterećenja na zglobove, povrede tokom klase na minimum. Uključe u takvim simulatorima nije zabranjeno ni da žena u državnim i starije osobe.

Best Zdravlje 2017

Dobivanje da se uključe u bilo simulator, zapamtite da prvo treba za zagrijavanje mišića. Nakon treninga - dobro oni povući i opustiti.

Bodovanje Leg mršavljenje uticati na sve problematične oblasti. Oni pomažu u sticanju prekrasnim oblicima, ubrzati metabolizam i poboljšati zdravlje.

Ako vam se sviđa naš članak i imate misli o tome, podijeliti s nama. To je vrlo važno znati vaše mišljenje!

"U dobroj formi s renatom sopek" vježbe za trbuh Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar