Nastava telesni fleks mršavljenje. Izgubiti težina sa telesni fleks

>

Problem viška kilograma, opsesija izgubiti na težini, izgubiti barem nekoliko dodatnih kilograma, gotovo svaka žena. Ali, u isto vrijeme neko ostavlja na nivou ideje, ne pokušavajući da oživi, ​​dok drugi aktivno traže efektivne metode. Za one žene koje žele da se u formi, izgubiti na težini, a istovremeno poboljšati svoje zdravlje, postoji "telesni fleks» (tijelo flex). Posebno cool da možete učiniti telesni fleks nakon porođaja.

Nastava telesni fleks mršavljenje. Izgubiti težina sa telesni fleks

U ovom članku:

  • Šta telesni fleks? Istorija pojave, posebno
  • Video: telesni fleks sa Greer Childers
  • Suština tehnike telesni fleks
  • Zašto se gubi na težini
  • Komentari žena koje se bave telesni fleks

Šta telesni fleks? Istorija, posebno ove vrste treninga

Ako kažete "suho" jezik, "telesni fleks» (tijelo flex) - je poseban program za korekciju tijela, masti gori u tkivima tijela i ostvaruju one grupe mišića koji većinu vremena ostati pasivan. "Body flex" - ove vježbe sasvim drugačije - bolje - disanje u određenom sistemu, kao i vježbe istezanja. Za razliku od svih ostalih sličnih metoda, ovaj program je vrlo jednostavan za naučiti i koristiti, tako da sada uživa stabilan popularnost. Pristalice ove metode svaki dan postaje sve više i više, jer ljudi koji se bave telesni fleks pokazuju impresivne rezultate oko. Tehnika "Body Flex" je da se na određenom disanja i istezanja aktivnost vježbe kisika i bolje prodru u tkivo tijela - kao što je poznato, kisik ima izuzetnu sposobnost da gori masti.

Ko je došao s prekrasnim teretanu "Body flex"?

Zdravlje: Nastava telesni fleks mršavljenje. Izgubiti težina sa telesni fleks

Ova tehnika je izmislio američki žena Greer Childers. Ova žena ima troje djece, a početkom samorazvoja vježbe i redovne nastave nosili 56. veličine odjeće. Usput, jedinstvenu teretanu Greer Childers je došao kad je bila već više od pedeset. Ova žena, u jednom trenutku prilično očajni u borbi protiv viška kilograma, bio je jako skupo toku vježbe disanja na malo smanjiti svoju težinu preteći. Ali onda je uzela ovu metodu kao temelj, pažljivo rafinirani vježbe pažljivo proučavao sve osnovne naučne osnove disanja, i stvorio svoje vježbe - one koje je trebalo da pomogne u borbi protiv viška kilograma.

Zdravlje 2017

Ovaj rad Greer Childers privukao raznim stručnjacima u oblasti ishrane, sportske medicine, tako da i oni prilagoditi ove tehnike, što ih najviše koristan i efikasan. Najbolja reklama telesni fleks - u Greer Childers, sa svojim veličanstvenim figura, odlično zdravlje, mladih četrdeset žena u stvarnom doba "gotovo pedeset" i jednostavno zapanjujuće rezultate mršavljenja. U nekoliko godina koje su prošle od razvoja jedinstvenog i vrlo efikasan vježbe "flex Body", Greer Childers je postao ne samo tanak i mlada žena, samopouzdanja, ali i vrlo bogata, imala je mnogo sljedbenika i učenika. Trijumfalni povorka gimnastike "Flex Body" u svijetu u pratnji entuzijazam svojih aktivnih navijača, koji koriste to riješiti sve probleme sa prekomjernom težinom, i vratio se u svoje zdravlje.

Video: telesni fleks sa Greer Childers, efikasan gubitak težine za 15 minuta dnevno

Tehnika za mršavljenje telesni fleks

Ko žena ikad iskusila opterećenja treninga u teretani, koji poštuju stroge dijete, čija je svrha - izgubiti na težini, dobiti zdravlja iu dobroj fizičkoj formi, zna da gubitak težine - što je vrlo teško, a ponekad i bolan proces. U procesu treninga i ishrane moraju pobijediti svoju snagu, stisnuti u pesnicu i stavio vrlo stroga ograničenja u životu - kako bi se dobiju na težini nije gotova. Ljepota žene - to je konstantan rad na sebi, posebno kada priroda nije obdarila zgodan kampiranje ili dobar metabolizam. Žene su vrlo ograničene u izboru ishrane i vježbe - utiče na umor, problemi sa gastrointestinalnog trakta, i lokomotornog sistema. A najviše vrijeđanje, kada je rezultat postignut odjednom nestane - masa se ponovo birani, zdravlje posustaje, čim je žena više nije aktivno bavi sportom i ishrani.

Nastava telesni fleks mršavljenje. Izgubiti težina sa telesni fleks | Zdravlje 2017

Srećom, nova sportska dvorana "flex Body", koje sve kažu da priđe žena bilo koje dobi, u bilo kojem ustav i bilo fizički trening. Ovaj jedinstveni i neponovljivi kompleks vježbe disanja daje vrlo brze i impresivne rezultate, a to ne zahtijeva za zapošljavanje ili obuku vremena postupak dugotrajan. Na dan, u skladu sa trener gimnastike sama telesni fleks Greer Childers, 15 minuta je dovoljno da se bave. Još jedna nesumnjivu prednost metode leži u činjenici da uz zapošljavanje žena ne moraju sjediti na dijetama i gladi da muči sebe. Za jedan iste klase na sistemu telesni fleks spalili u prosjeku 2.000 kalorija - takav rezultat ne gubitak težine svih poznatih sistema.

Glavni Suština gimnastike "flex Body" - obavlja odgovarajuće dijafragme disanje. Poznato je da žene sa disanjem proširiti grudnog koša sa strane, a ljudi dišu "Iris" - jer disanje je "ženski" i "muški". Ženska disanje zbog činjenice da je žena, njegovanje dijete jednostavno ne može disati membrane tako da ne utiče na rastući fetus. Metodologija "Body flex" govori nam da moramo naučiti pravilno dijafragme disanje - duboko udahnite, zatim izdahnite puna, a zatim uvucite stomak, deset minuta držeći dah. Nakon toga se mora slijediti dah, a zatim opuštanje. Ali suština gimnastike nije samo disanje, već iu odabiru specifičnih vježbi za poboljšanje efekta, ubrzava metabolizam tkiva, metabolizam kisika, probavu masnih ćelija.

Set vježbi u teretani "Body flex" je podijeljena u tri grupe:

  • Izometričke vježbe čiji je cilj bilo koje određene grupe mišića, vježbe je samo jedan dio tijela (štampi, teladi i tako dalje. D.)
  • Izotoničan vježbe usmjerene na osposobljavanje nekoliko mišićnih grupa (general vježbe - čučnjevi, savijanje, struganje, itd D.).
  • Vježbe istezanja koje su dizajnirane da se poveća elastičnost mišića tijela i poboljšanje funkcije zgloba. Zahvaljujući ovoj grupi vježbe, žena može zaboraviti osteoporoze i nikada doživjeti gadno sud, nevoljne kontrakcije mišića lica.

Kao i svi moćne alate koji daju vrlo brze rezultate, ovo gimnastika zahtijeva vrlo mudro pristup to, razuman odnos prema radu. Engage telesni fleks potrebno bez fanatizma, bez značajno prelazi standarde za privremeno zapošljavanje. Kao sredstvo vrlo efikasan i jak, telesni fleks jednostavno ne treba prisiljavajući, a žurba može biti štetno za zdravlje.

Zašto telesni fleks za izgubiti težinu?

Nastava telesni fleks mršavljenje. Izgubiti težina sa telesni fleks | Zdravlje

Kao što je već rečeno, telesni fleks uzrokuje povećan protok kisika do svih tkiva i organa tijela omogućava masnih ćelija da se brzo degradira. Osim toga - u masnom tkivu je podijeljen u različite komponente - ugljičnog dioksida, vode i energije. Kao rezultat gimnastike svih masti varenje proizvodi se uklanjaju iz organizma vrlo lako. Žene koje se uključe telesni fleks, imajte na umu da su mnogo češće javljaju u noći mokrenje, normalna stolica - ovo je još jedan pozitivan faktor, koji igra veoma važnu ulogu u probavi masti u ljudskom tijelu.

Važno je da ne postane još jedan telesni fleks novatorskom gimnastika u životu žene koja želi izgubiti težinu, ali način života. Obavite tehnike i vježbe su vrlo lako - kao što smo rekli, to ne traje duže od 15 minuta slobodnog vremena dnevno. Nastava telesni fleks - nije razlog da se na dijetu, ali žena koja pokušava da poboljšaju svoje zdravlje i izgubiti težinu, dijetu treba preispitati svoju ishranu prema zdravu hranu bogatu vitaminima, svježe voće, povrće, svjetlost i ne-nutritivnih.

Vidi također: Koristite Callanetics za gubitak i zdravlje težina - to odgovara?

Izgubiti Težina sa telesni fleks komentar: Žene

Anna:

Dve nedelje radi telesni fleks kući u kukovima sa 130 centimetara i dalje 100. Ali vrlo loš glavobolju nakon klase, nisam prestao raditi gimnastiku. Kao rezultat - gubitak svijesti, i "brzo". Ispostavilo se da su vježbe ja jednostavno ne uklapaju, jer imam visok krvni pritisak.

Irina:

Da, čuo sam da je pred klasi je dobra ideja da provjerite krvni pritisak, napraviti kardiogram - međutim, kao i nad drugim sportovima. Ja sam 28 godina, ona je rodila drugo dijete, i brzo stekao težinu. Prije šest mjeseci, počela sam vježbanje telesni fleks - izgubila 50 kilograma. Ne želim da se vratim na staru težinu, pa budite sigurni da i dalje ostvaruju!

marina:

Radim u uredu. Sedentarnih rada, minimum fizičke aktivnosti i grickalice u pauzama radili svoj posao - počeo je da gubi struka krivine. Telesni fleks za mene samo božji dar, jer uvelike pomaže da biste se vratili na prethodnu veličinu - ovaj put, a ne uzeti vremena da ostvare opreme i teretane - dva! Ja sam u strahopoštovanje!

Larissa:

Oni koji čekaju rezultate odmah proglasi - ne možeš sve odjednom. Treba nam strpljenje i petnaest minuta dnevno sesije, inače ništa se ne događa. Prvi put nisam radio - Radio povremeno cast, ponovo sam počeo . Na kraju, udebljala. Nakon rođenja, kada je primijetio sve veći trbuh i bedra, leđa na telesni fleks, ali - uz pravi pristup. U redu, ja sam izgubio 18 kilograma nepotrebne masti u 2 mjeseca i ja nastaviti trening.

Christina:

Ja sam 20 godina. Telesni fleks počela vježbanje za kompaniju sa prijateljem. Ono što je zanimljivo - Prestao sam muče napadi alergije i polenske groznice, dvije godine, ne uzimam droge protiv alergije.

Marina Korpan. Lekcija jedan. Kako izgubiti težinu kod kuće? Telesni fleks. "Live!" Video.

Ostavite Svoj Komentar