Riblje ulje - koristi i štete, svojstva ribljeg ulja: zašto nam je potrebna riblje ulje

>

Početka hladnog vremena, povećava mentalne i fizičke aktivnosti čine nas obraćaju posebnu pažnju na stanje našeg imunog sistema. U ovom slučaju, nezamjenjiv asistent je "stari" i "dobro" znači - riblje ulje.

Riblje ulje - koristi i štete, svojstva ribljeg ulja: zašto nam je potrebna riblje ulje

Danas smo zajedno sa časopisom colady.ru će razumjeti korist ovog izuzetnog alat za tijelo, razmotrimo detaljno sastav ribljeg ulja, prednosti i mane zdravlja.

Zdravlje: Riblje ulje - koristi i štete, svojstva ribljeg ulja: zašto nam je potrebna riblje ulje

Zdravlje 2017

U ovom članku:

  • Sastav ribljeg ulja
  • Indikacije za korištenje ribljeg ulja
  • U cijenu dnevnog ribe izvora nafte
  • Riblje ulje - kontraindikacije

Sastav ribljeg ulja - što vitamini se nalaze u ribljem ulju?

Smatra se da je popularnost masti riba dovedeni iz Norveške farmaceuta Peter Möller, popularizirao ribljeg ulja, kao dodatni izvor za oporavak.

Riblje ulje - koristi i štete, svojstva ribljeg ulja: zašto nam je potrebna riblje ulje | Zdravlje 2017

Riblje ulje - životinjske masti, jedinstven i nezamjenjiv prirodni proizvod sadrži uglavnom u morskom svijetu oceana ribe - skuša, haringa i druge vrste masne ribe. Glavna prednost ribljeg ulja leži u svom jedinstvenom sastavu

  • omega-3
  • vitamin A
  • vitamin D
  • antioksidansi

Uzmite u obzir korist svake supstance pojedinačno:

  • Omega-3

    Povećava sposobnost da se proširi plovila, smanjuje rizik od krvnih ugrušaka, koji proizvode prostaglandina, potrebne za pokretanje anti-upalni akcije u tijelu, ubrzava proces oporavka u organizmu, obnavlja mišiće, smanjuje stres kortizon, poboljšava stanje kože i dovodi do krvnog pritiska vraća u normalu. Izvor omega-3 kao hrana, osim riblje ulje, laneno ulje.

  • vitamin A

    Ona poboljšava metabolizam, igra važnu ulogu u imunitetu, kontrolira kožu i sluznicu, štiti organizam od štetnih slobodnih radikala i od raka, je također potrebna za održavanje dobrog vida.

  • vitamin D

    Je odgovoran za apsorpciju kalcija i fosfora potrebne za izgradnju kostiju.

  • antioksidansi

    Dozvolite da štiti organe i tkiva od posljedica agresivnog radikala, može spriječiti štetno djelovanje slobodnih radikala u stanicama organizma, usporava proces starenja.

Riblje ulje - koristi i štete, svojstva ribljeg ulja: zašto nam je potrebna riblje ulje | Zdravlje

Značaj ribljeg ulja uglavnom zavisi od sadržaja masti preostalih komponenti - jod, brom i fosfora, i soli žučnih pigmenata sadržane u malim količinama, nije u stanju postići terapeutske efekte.

Prednosti ribljeg ulja, indikacije za upotrebu - kome i kako korisno riblje ulje?

Opšte preporuke za pripremu ribljeg ulja iz hrane - dva porcije masne morske ribe tjedno.

Za vašu informaciju:

Atena Istraživači su proveli zapažanja grupe ispitanika u dobi od 18-90 godina i zaključili da redovno konzumiranje masne ribe sorti će vam pomoći da bi se izbjegli problemi sa kardiovaskularnim sistemom.

Naučnici od kolega Boston potvrdio podatke i osvrnuo se na rezultate istraživanja, dajući prioritet za ribe s tamnim mesom - Sardinija i skuša.

Naučnici sa Univerziteta u Sidneju objavio informaciju da djeca koja redovito konzumiraju ribu hrane ili ribljeg ulja su manje skloni astme od svojih vršnjaka.

Zdravlje 2017: Riblje ulje - koristi i štete, svojstva ribljeg ulja: zašto nam je potrebna riblje ulje

Dokazano je da u nedostatku tijela dovoljno omega-3 dovodi do gubitka pamćenja. Riblje ulje smanjuje holesterol u krvi i normalizuje gastrointestinalnog trakta, promoviranje smanjenje težine. Stoga, riblje ulje je korisno za ljude koji žele izgubiti na težini i održavanje težine u stabilnom postavkama.

Treba naglasiti da riblje ulje povećava koncentraciju serotonina u organizmu - hormona sreće.

Podsjetimo da je riblje ulje se uglavnom koristi za profilaksu nego za liječenje.

U cijenu dnevnog ribljeg ulja za djecu i odrasle, glavni izvori ribljeg ulja

Riblje ulje u izvornom obliku je debeo konzistentnost svetlo žute / crvene boje, karakterizira karakterističan miris na ribu i ukus.

Photo Zdravlje 2017: Riblje ulje - koristi i štete, svojstva ribljeg ulja: zašto nam je potrebna riblje ulje

Kao dijete, moja majka hranila nas bakalara ulje jetre iz kašiku, ali sada je sve postalo mnogo lakše - to je lako dostupna na šalteru u kapsulama. Takve kapsule su dobro održavani svojstva i štite od efekata oksidacije ribljeg ulja, smanjenje broja svojih "specijalnih" okus i miris.

Riblje ulje - koristi i štete, svojstva ribljeg ulja: zašto nam je potrebna riblje ulje | Photo Zdravlje 2017

Riblje ulje doktori preporučuju za liječenje određenih bolesti:

  • Nedostatak vitamina D i u organizmu,
  • liječenje bolesti oka,
  • suhoća kože i sluzokože,
  • jačanje zaštitne funkcije imunog sistema,
  • Loše stanje kose i noktiju,
  • s poremećajima pamćenja i depresija,
  • za liječenje rana i opekotina (tematska aplikacija).

Zdravlje Photo 2017

Opći savjeti za primanje riblje ulje za djecu i odrasle

  • Prijem ribljeg ulja treba biti u toku ili nakon obroka.
  • Normalno odraslih ljudskih za primanje - u iznosu od 1000-2000 ml ili 15 mg dnevno, što je oko jednaka 2-4 kapsule na 500 mg. Primanje se podijeliti na 2-3 puta dnevno.
  • Bebe ponekad pedijatri propisuju riblje ulje, počevši od prvog mjeseca života, doza ne bi trebalo da prelazi 3/5 kapi dva puta dnevno. Do jedne godine, broj se može povećati na 0, 5 / 1 žličica dnevno, i do dvije godine - do dvije kašičice. Nakon 3 godine, djeca mogu uzeti 2-3 puta dnevno desert kašiku masti, i na 7 godina - 2-3 puta dnevno na kašiku.
  • Najskuplji, a posebno vrijedne i kvalitetne riblje ulje se smatra lososa.
  • Kontinuirano možete uzeti riblje ulje za 3-4 tjedna, zatim napraviti pauzu.
  • Idealno vrijeme za primanje - od septembra do maja.
  • Morate čuvati samo riblje ulje u hladnjaku.

Riblje ulje - kontraindikacije, moguće predoziranje ribljeg ulja?

Ribe imaju funkciju da se akumulira u organizmu za broj otrovnih tvari - žive, dioksina i drugi. Stoga je određena količina sadržaja može toksina u ribljem ulju.

Međutim - prednosti ribljeg ulja je znatno veći od štete koju može učiniti - osim, naravno, da bi se u skladu sa pravilima i koriste samo visokokvalitetne droge.

Best Zdravlje 2017

Kao rezultat prijema ribljeg ulja može smanjiti zgrušavanje krvi i postoji povećan sadržaj vitamina A, tako da riblje ulje uvijek treba uzeti po stopi i prije nego što je potrebno upotrebe da se konsultuje sa svojim lekarom, naročito ako imate bilo kakvih bolesti.

Kontraindikacije za korištenje ribljeg ulja

  • alergijske reakcije,
  • visok sadržaj kalcija u krvi,
  • nefrourolitiaz,
  • hipervitaminoze D,
  • prisustvo kamena u urinarnom i žučnih puteva,
  • sarkoidoza,
  • imobilizacije,
  • tireotoksikoza,
  • plućne tuberkuloze,
  • hronične bubrežne insuficijencije,
  • Preosjetljivost.

Mjere opreza treba uzeti sa ribljim uljem

  • organske lezije srca,
  • hroničnog jetre i bubrega bolesti,
  • gastrointestinalne bolesti,
  • duodenuma,
  • tokom trudnoće i dojenja,
  • hipotireoza,
  • starije osobe.

Prije uzimanja ribljeg ulja treba da se konsultuje sa svojim lekarom!

Sada dovoljno je riblje ulje iz različitih proizvođača predstavljeni na tržištu ljekarne. Ne morate da biraju više ili manje skupo. Idi na internetu i pročitajte komentare određenog proizvođača, i napraviti pravi izbor.

Pažljivo pročitajte upute na pakovanju, slijedite upute - i ostati zdrav!

Sajt upozorava: self-lijekove može oštetiti vaše zdravlje! Svi dostavljeni savetima za tek nakon pregleda i savjet ljekara!

Tiens kardi omega 3 sa pasjim trnom i amarantom Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar