Navike utiče na smanjen imunitet - uzrokuje pad imuniteta

>

Dobro zdravlje danas, malo se može pohvaliti. Statistički, svaki ruski je da budu tretirani za prehlade 3-4 puta godišnje, stanovnici velikih gradova - češće. Ono što možemo reći o zdravlju, raspoloženje i umor - smanjen imunitet se ogleda u svemu.

Pročitajte i jačanje imuniteta folk lijekovi?

Navike utiče na smanjen imunitet - uzrokuje pad imuniteta

Koji faktori doprinose slabljenju imunog sistema?

Zdravlje: Navike utiče na smanjen imunitet - uzrokuje pad imuniteta

  • Pušenje.

    Jedan od najvećih razloga koji podrivaju odbranu organizma. Ova navika povećava rizik od ozbiljnih bolesti, smanjuje otpornost na sezonske bolesti i razne infekcije. Ovo se može pripisati pasivnom pušenju na dnevnoj bazi smanjuje "odbrambene" funkcije. Vidi također: Kako prestati pušiti sami?

  • Odjeća za vreme.

    Nema potrebe da se umotajte u deset odezhek i omotan oko debeli šal, samo vanjska temperatura padne ispod 10 stupnjeva. Haljinu za vremena. Pretjerana poštovanja prema vašem tijelu neće imati koristi - u oštru promjenu vremenskih "postrojenja staklenika" odmah nestati.

  • Navika spavanja "lijepo u gnijezdo."

    U istoj seriji kao i prethodne tačke. Prihvati stručnjaci preporučuju na 18-20 stupnjeva u sobi. Ako se plašite nacrta iz otvorenog prozora, budite sigurni da provetrite sobu prije odlaska u krevet.

  • Zanemarivanje pravila higijene.

    Svi znaju da je nakon posjete toaletu treba oprati ruke. Ali, začudo, ovo pravilo se ignorira od strane mnogih i, po pravilu, zbog banalnog lenjosti. Ali redovno pranje ruku sapunom smanjuje šanse mikroba koji uzrokuju bolesti (koji u rukama mnogih) za reprodukciju.

  • Pesimizam, hronične depresije, nezadovoljstvo, osjećaj usamljenosti.

    Ljudi koji gledaju na život kroz tamne naočale, uvijek češće razbole onih koji pripadaju život sa osmehom. Optimizam (posebno kada se uzme u obzir da su svi problemi glave) automatski omogućuje instalaciju zdravlje i izdržljivost organizma.

  • Kompletan odbacivanje sladoled i hladna pića.

    Strah - chill grlo - uzrokuje mnoge roditelje da (previše i sebe) da odbije njihove djece u takvim sadržajima. Posebno u zimskom periodu. Naravno, ako u žaru nalopatsya sladoleda i operite ga s ledenom limunada, zatim položio se od upale grla lako. Ali, ako jedete sladoled u malim porcijama i "tiho" (čak i zimi), tijelo postepeno navikne na različitim temperaturama - neka vrsta stvrdnjavanja za grlo.

  • Nekontrolisane upotrebe droge.

    Konkretno, antibiotika. Zapošljavanje na poslu, beskrajnim redovima na poliklinikama i dostupnost lijekova u apotekama dovesti do toga da smo se za dijagnozu i samostalno propisuje droge. U apoteci mi sada hoda kao radnju - vodeći računa o popustima, kupnje zaliha, ponekad potpuno nepotrebno lijekova. Po principu - "neka bude". Ali, u cilju ublažavanja glavobolje, opcionalno progutati šaka analgetika, a temperatura je 37, 5 - nije razlog za početak uzimanja antibiotika. Da ne spominjem da antibiotike treba uzeti pojedinih predmeta (doziranje i trajanje prijema ovisi o bolesti), i nije u redu njihov prijem dovodi do toga da se antibiotici sledeći put jednostavno neće raditi.

  • Mobilni telefoni, laptop, itd

    Danas smo okruženi raznim tehničkim uređajima bez kojih se više ne može učiniti bez. Kod nekih mobilnih telefona ne ostavljaju ni u kupatilu, ne razmišljajući koliko je opasna, kao bliski kontakt. Pod uticajem mikrovalna zračenja u tijelu smanjuje proizvodnju enzima potrebnih za zaštitu imuniteta. što je manje moguće pokušati u kontakt sa telefonom, ne držati ga u svoje džepove, govoriti što je brže moguće i ne spavam s cijevi ispod jastuka.

  • Ultraviolet.

    Naravno, neće biti raspoloženja bez sunca ili vitamina D, koji je odgovoran za imunitet. Ali višak UV zraka je štetan, čak i za inače zdrave ljude. Prekoračiti sunčanje, možemo smanjiti imunitet i rizikuju "poklon" veliki broj opasnih bolesti.

  • Hronični nedostatak sna.

    Postoji mnogo razloga: da rade rano da ustanem da idem na put je nemoguće (na kraju krajeva, potrebno je da se sjediti na internetu, a novi film da vidi, i stvari mijenjati nakon posla), itd sa deficitom od sna postoji nagli porast broja granulocita, i imunitet pada. Glavni pravilo: ići u krevet u 11 sati, a spavati 7-8 sati.

  • Sterilni čistoće u kući.

    "Clean - garanciju zdravlja" - ne možete raspravljati! Ali, u borbi protiv bakterija i prašine, glavna stvar - ne preteruj. Sterilitet je u intenzivnoj njezi u kući potpuno beskorisni "malo mikroba" tijelo ne boli, naprotiv - da pomogne razviti imunitet protiv njih. Veliki broj "hemije" na policama - i nepotrebno. Upotreba jake hemikalije smanjuje ne samo naše odbrane, ali i dovodi do vrlo neugodnih iznenađenja u unutrašnje organe.

  • Pothranjenost.

    Nedostatak vitamina i minerala, hrane na brzinu, brze hrane, čips, soda, nepravilna ishrana, dijeta - uzrokuje ozbiljne poremećaje u tijelu, od kojih prvenstveno utiču na imunološki sistem.

  • Iscrpljenosti.

    Tijelo, kao što znamo, nije zvanični - novi neće dati. Dakle, radi 25 sata na dan, razmisli o tome - koliko je velika sredstva snage u vašem tijelu. Hiperaktivna način života - ovo je ozbiljan podrivanje imunog sistema i opasnosti od fizičke i psihičke iscrpljenosti.

  • Bad ekologije.

    Promijenite okruženje, mi sigurno ne pod silu (imamo što imamo), ali kako bi se smanjio rizik od izloženosti hemijskim zagađenja i radionuklida zračenja moguće. Ako ne možete kretati da se presele na čisto mjesto, trebalo bi pokušati na prvu priliku da napuste grad u prirodi.

  • Ekologija apartmana.

    Ono što nas okružuje u našim domovima? . Plastika i njegovih derivata, umjetni materijali i kozmetiku, građevinskog materijala sumnjivog kvaliteta, itd da vaš dom oaza zdravlja - eko-kuća: Dajte prednost prirodnim materijalima, hranu, odjeću, deterdžente. Pokušajte da koriste manje električne aparate i ne uključuju sve njih istovremeno. Koristite jonizatorom. Vidi također: Ispravite okruženju vašeg doma.

  • Fizička neaktivnost.

    Interes u sportu je prisutan danas u jednom od 30 ljudi. Punjenje traje još manji broj ljudi - lijeni jednom, sramota. U međuvremenu, cirkulaciju krvi, postoje hroničnih bolesti, a imunitet se smanjuje sa sedentarne i dužnosti zabava bez pokreta.

  • Alkohol trovanja.

    Alkohol potiskuje aktivnost T-limfocita (ćelije imunog sistema), povećava rizik od dobijanja infekcije koja dovodi do nedostatka akutnog vitamina.

Što da radim? Imunitet program povratka na upotrebljiv stanje je jednostavan: ostavim loših navika, jesti pravo, potez puno i jako slatko spavati noću da pijem vitamine i misle pozitivno.

Kako ojačati imunitet? Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar