Kako se pari u sauni

>

Prije svega, postoje neka ograničenja ostati u sauni za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, određenih tegoba kože sklone tromboflebitisa i proširenih vena. Osim toga, važna je individualna tolerancija suvih parnih, toplotnih i temperaturnih promjena. To je razlog zašto početnik ljubitelj kupke mora biti izuzetno oprezni da se prema svim vrstama postupaka za kupanje i pažljivo slušati na svoje osjećaje. Na najmanji osjećaj nelagode da odmah napuste prostoriju i odmorite se na hladnom mjestu.

To se ne preporučuje kao početnim fazama navikavanja u saunu da eksperimentišu sa temperaturama kontrasta. Usuđujući skok u ledenu vodu nakon parna soba je svakako lijepo, ali su dostupni samo osobama začinjena, koji imaju dobro zdravlje. Da biste saznali kako da se kupaju u sauni, morate posjetiti hot momak da se toplom vodom, topli čaj ili mineralnu vodu bez gasa. Boravak u sauni prvo treba ograničiti na 4-5 minuta, dok na dnu police. na vlastitu senzacije na bazi, tokom vremena možete povećati vrijeme za 10-12 minuta, postepeno seli u drugu i onda trećoj ligi. Nakon će pare potrajati nekoliko minuta za adaptaciju, ali samo onda hladan tuš sliva ili hladi tijelo i zatvorene pore.

Važno je da ne zaboravite na obilno piće. Tradicionalni biljni čajevi, decoctions, tinkture ili običnom mineralne vode da pomažu organizmu da dopuni ponude tečnosti i spriječiti mogućnost pregrijavanja.

I tek tada će lebde prijatan postupak zaista izvor zdravlja, dugovječnosti i odličnom raspoloženju.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar