Vežbe od mimičnih bora na čelo

>

Postavite prste obe ruke u centar čela. Sa blagim pritiskom, prođite kroz podmetače prema hramovima. Vratite prste nazad u centar čela i nastavite da se masirate. Uradite 3 - 4 ciklusa ove vježbe.

Postavite prste prstena na obrve, postavite druge prste duž rastuće dlake. Zategnite mišiće čela i podignite obrve, istovremeno stvarajte otpor na račun prstiju. Uradite vježbu nekoliko sekundi, a zatim opustite mišiće. Napravite još 2 ponavljanja.

Postavite prste indikatora obe ruke na čelu horizontalno. Napravite kretanje napred i nazad, postepeno povećavajući rastojanje između prstiju. Nastavite vežbu od 2 do 3 minuta.

Podignite obrve, kao da ih nešto iznenadi, otvorite oči široko. Popravite izraz lica na 3 - 5 sekundi. Zatim spustite oči, potpuno opustite mišiće čela. Uradite još 5 ponavljanja vježbe.

Stavite prste na dnu glave. Da li masaža kod korijena dlake prolazi kroz podloge prstiju na celoj površini glave. Tako da potpuno opustite mišiće čela.

Držite glavu pravo, pogledajte nadole. Nastavite da gledate na pod dok ne osećate jaku napetost u očima. Zatvorite oči i potpuno se opustite celog lica

Postavite desnu dlan na čelo, čiji mišići su potpuno opušteni. Lagano pritisne kretnje prolaze kroz celu površinu čela, kao da pokušavate da izjednačite bore. Nastavi vežbu od 1 do 2 minute.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar