Kako se zabavljati tokom časova fitnessa

>

Nemojte se prisiljavati da radite 30 minuta zaredom u istom režimu. Od monotonih pokreta stvarno je moguće umoriti i pasti na iritaciju. Alternativni simulatori, na primjer, 10 minuta kardio vežbi na vežbanju, 10 minuta vežbanja, a zatim ponovo vežbanje. Ili podesite ovaj način tako da se aktivne faze zamenjuju fazama koje vam omogućavaju da se opustite. Mnogi simulatori imaju funkciju slučajne promene režima, koriste ga. Zatim svakih nekoliko minuta prelazite sa jednog na drugi način, i to više nije dosadno

Još jedan dobar način da se ne dosađuje tokom sporta. Ako odete u teretanu sa prijateljicom, organizujte takmičenje - ko će od vas napraviti više pristupa klevetama, kosinama itd. Čak i ako idete sami, izaberite drugog posjetitelja i nadmetajte se s njom "mentalno". Na primjer, napravite sebi uslov da uvijek trebate vežbati vežbe. Ili lepše. Ili jasnije nego ona. Konkurencija će dodati uzbuđenje vašim časovima i nećete biti toliko umorni.

Takođe možete zamisliti da ste, na primer, zvezda koja je lovila paparazzi lov. Pokušajte to učiniti kao da će se sutra vaše fotografije pojaviti u sjajnim časopisima, to jest, lijepo, čisto, u punoj snazi ​​i zadržati osmeh na licu.

Vrlo dobar način da se zabavite tokom sportskih vežbi je da slušate muziku. Ako vam se ne sviđa repertoar koji možete čuti u hodniku u kojoj ste angažovani, možete puštati svoju omiljenu muziku plejeru, izazivajući pozitivne emocije i punjenje energije.

Usput, u igraču možete slušati čak i audio knjige. Zašto ne? Telo se bavi monotonim vježbama, glava je besplatna, moguće je i uzeti), kao i časovi stranih jezika. Naravno, ne možete ponavljati zvučnika, ali nećete moći ponovo da ga slušate.

Pa i još jedan savet - ponekad zamenite obuku u hodniku zapošljavanjem svežim vazduhom. Staza je, naravno, dobra, ali je lepo prolaziti kroz park, među drvećem i travom!

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar