Kako ukloniti mast iz želuca

>

Počnimo sa ishranom. Postoje proizvodi koji se mogu zvati direktno "graditelji" abdomena. Ovo je, pre svega, alkohol, posebno pivo. Ne samo da su kalorični, već i uzbudljivi apetit. Drugi neprijatelj je hrana za noć. Stisnuti, kako treba, stomak se mirno uklapa zajedno sa vama na krevet, donosi vam slatke snove, i sebe, stavljajući masti u rezervu. I, naravno, morate smanjiti sadržaj kalorija u posuđima.

Bez vežbanja, takođe, nemojte. Razvijeni mišići savršeno drže stomak, tako da se presa treba iscrtati. Treba istovremeno pamtiti da je potrebno izraditi tri grupe mišića presa - niže, gornje i kosu, tek onda će biti rezultata. Uradite to redovno, najmanje petnaest minuta dnevno, ako zaista želite rezultat:

- vežbe za donji deo. Ovo je podizanje položaja ravnih nogu do male visine i spuštanja, vežbe "makaze", "bicikla" (noge treba podići pod uglom od oko 45 °);

- za gornji deo. U ležećoj poziciji, noge su savijene, stopala na podu, ruke iza glave. Podignite i spustite gornji deo prtljažnika (nemojte sjediti, uz nenavedene povlačenje mišića!);

- za kosim mišićima. Polazna pozicija je ista kao u prethodnoj vežbi.

Okrenite torzo, postavite savijene noge na podu na desno, a zatim na levo. Ispostavlja se, kao što je to, torzija prtljažnika. Telo možete rotirati desno-na-levo u stojećoj poziciji, razmak između ramena i ramena takođe iza glave.

Odličan alat za kupovinu ravnog stomaka je bodyflex. Ovo je gimnastika koja kombinuje disanje i fizičke vježbe sa obaveznim uvlačenjem abdomena. Ovo je takođe dobra masaža abdominalnih organa.

Da bi se konsolidovao uspeh, pomaže se masažu. Bolje je to uraditi nakon tuširanja, poželjno kontrast. Sa desnom rukom, masirajte stomak u masažnoj rukavici u smeru kazaljke na satu, a zatim napravite "osam", završite sa štipanjem kože.

Kao dodatni, prilično prijatni, a ne radikalni, mjere su različite ambalaže, druga kozmetička sredstva - anticelulit i hranljive kreme. U kombinaciji sa ostalima, takođe će dati efekat

Na žalost, ravnom stomaku je potrebna stalna podrška. Zbog toga je većina gore pomenutih životnih presuda za modne žene.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar