Tišina kontrasta: koristi i šteta

>

Za razliku od toga, duša se mora koristiti postepeno, da bi poželela početak u toploj sezoni. Prvih 3-4 nedelja je bolje da se tuširate toplom i vrućom temperaturom, kasnije uradite samo jednu rundu odmrzavanja, uključujući kratko hladnu vodu, 10 sekundi će biti dovoljno. U sedmici, možete napraviti 2 kruga tuljaka i koristiti hladnu vodu. Posle 2 meseca, možete bezbedno preći sa hladne vode u led, ali ne više od 20 sekundi.

Uz pomoć kontrastnog tuša, možete brzo razvedriti tijelo, poboljšati cirkulaciju krvi, zbog čega stojeći fenomeni napuštaju, očiste telo, osvježavaju kožu. I takođe imunološki sistem postepeno ojačava, sudovi i mišići postaju jači, endokrine žlezde rade. Tokom tuširanja, telo gubi mnogo kalorija, što pomaže da se izgubi težina.

Povrće kože se otvara prilikom zagrevanja toplom vodom, posude se šire, kada se odvija prelazak na hladnu vodu, pore počinju da se suzavaju. Zahvaljujući tome, koža postaje elastična i glatka. Kontrastni tuš predstavlja izvrsnu prevenciju celulita i ružičastosti kože.

Ali tuširajte sa oprezom, kontraindikovana je za ljude sa malignim tumorima, kardiovaskularnim poremećajima, tromboflebitisom i tokom pogoršanja hroničnih bolesti. Oskudni ili bolesni ljudi mogu se prehladiti nakon takve kupke. Ako postoji bolest i čini se da će se temperatura ubrati, ili ako je pershit u grlu, bolje je odustati od tuširanja, dok se stanje ne poboljša.

Kada se hladna voda dostiže na telo, telo se naglo nagla, adrenalin se aktivno proizvodi, pa je bolje da ne koristite kontrastni tuš kada uvećate limfne čvorove.

Nakon kontrastnog tuša, tijelo treba brusiti peškirkom dok se potpuno ne osuši.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar