Fitness: beskorisni i čak opasni

>

1. Električni stimulatori će zameniti fitnes. Zapamtite to da napumpate idealnu presa i zategnite zadnjicu bez ikakvog treninga, ležeći na kauču, možete samo u snovima. Stimulansi mišića ne mogu zameniti punu vežbu u teretani, ne doprinose zapaljenju kalorija. Prelepa slika koju prikazujete samo u reklami. Elektrostimulatori su razvijeni tako da pacijenti mogu izbjeći atrofiju oštećenih mišića i ne više.

2. Trčite ujutru - i postat ćete mršavi! Neko se ne može ujedati da ustanu ujutro, a da ne pominjem trčanje. Nasilje nad sobom neće donijeti pozitivan rezultat, osim terapeuta kažu da je najbolje vrijeme za vožnju popodne.

3. Gumeni pojasevi i kratke hlače pomažu da se izgubi težina. Većina stručnjaka kaže da su neefikasne, a ponekad i opasne. U njima se bavite sportom, stvarno gubite nekoliko kilograma, ali samo na račun vode, a ne depoziti masnog tkiva. Ovi pojasevi i kratke hlače, naprotiv, otežavaju isparavanje znoja i ne dozvoljavaju da se izgrađena toplota rasprši tokom treninga. Takođe, ovi uređaji nisu pogodni za osobe sa srčanim oboljenjima i visokim krvnim pritiskom

4. Ako je mišić počeo da se smanjuje - to funkcioniše! Ne baš. Ako vam je neprijatno u nekoj vrsti vježbe, onda slušajte signal svog tijela, možda je vrijedno promijeniti pozicije.

5. Pitka voda tokom vežbanja je korisna. Pitka voda nije najbolje tokom treninga, ali nakon završetka. Sa aktivnim vežbama, vredi uzeti nekoliko gutljaja, a ne piti između pristupa pola flaše tečnosti.

Budite izuzetno pažljivi za svoje zdravlje, vežbajte u dobrom fitnes klubu pod vođstvom profesionalaca. Ne ustručavajte se pitati trenera koja vas zanima - i onda će sve ispasti!

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar