Ako imate tanke teladi

>

Ako noge izgleda da bude vrlo tanka i ružno, onda imate tri načina.

Prvi je da maskiramo nedostatke. Mršave noge vrlo često, čak i ako su anatomski ispravne, sa prekomernim stomakom, čini se da su krive. Zato odjeća dizajnirana za tanke noge ne bi trebala biti suviše kratka i nije čvrsta. Zaboravite na kocke i miniskirtere, suknje treba dugo i "letjeti".

Drugi način je povećanje teladi povećanjem ukupne težine. Obično se smatra da će dobiti na težini mnogo lakše nego da ga baciti, ali je, nažalost, nije tako. Ako prestanete da gledate hranu, onda možete dobiti težinu, ali ne u područjima tela koje želite. Zbog toga morate dodati vježbu u ishranu.

Postoje sljedeće vežbe za tanke noge (tele noge):

1. Ustajte pravo, premestite pete zajedno, a čarape naručite. Na račun "vremena" za podizanje prstima, na račun "dvije" malo sjesti i širenje kolena osim na "tri" Podignite na prste što je moguće i na račun "četiri" Polako spuštajte celo stopalo. Ponovite ovu vježbu 30-40 puta, a nakon svakih 10 pokreta, uvijek opustite mišiće nogu. Ova vežba će imati blagotvorno dejstvo na teladinu nogu.

2. Vrlo dobro pomaže u ispravljanju oblika teladi usporenim i brzim hodanjem na prstima. Penjite se visoko na vrhove, a zatim hodajte po sobi u malim koracima, pokušavajući da ne savijete noge u predelu kolena. Neophodno je učiniti manje od 50-80 takvih koraka.

3. Izvucite svoj bicikl. Da biste to učinili, leži na leđima i istegnite ruke duž prtljaga, pokazujući obe ruke dole. Zatim podignite noge i savijte ih u krilu. Posle toga pokrenite pokret koji podseća na torzo pedala na biciklu. Redovno vežbajte 5-15 minuta.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar