Ayurvedska masaža: tehnika vežbe

>

Ayurvedska masaža utiče na najdublje slojeve mekih tkiva, tj. Pored kože razvijaju se i potkožno tkivo, mišići i unutrašnji organi, uklanja se tenzija i stimuliše cirkulacija krvi, što dovodi do aktivnog izlučivanja toksičnih supstanci iz tela. Pored toga, povećava se elastičnost kože, normalizira se rad svih vitalnih ljudskih sistema - respiratornih, digestivnih, nervnih, reproduktivnih, mišićnoskeletnih.

U srcu ove masaže je pokret ruku na veoma složenom "uzorku" pomoću pritiska, grižanja i duboke palpacije sa prstima i dlanom.

Obavezno stanje je kružna promjena u položajima masirane osobe. Krug počinje sjednom pozicijom, a zatim leži na leđima, s njegove strane, na stomaku, sa druge strane, opet leži na leđima i sedi. Glava je masirana u kružnim pokretima, a ravni delovi tela su uzdužni, a broj njihovih ponavljanja treba da bude isti za svaku stranu. Masaža se vrši odozgo nadole, tj. od vrha glave do vrhova prstiju

Postoji nekoliko vrsta ajurvedske masaže:

Tradicionalnu (Abhyanga) masažu izvode istovremeno dva masera koji prave mekane, sinhronske kretnje. Traje oko sat vremena i promoviše duboku relaksaciju svih mišića. Obavezna upotreba ulja i biljaka, kao i njihove različite kombinacije. Ako se masaža vrši uz dodatni napor na maseru, ona se zove Visheesh i odlična je za ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima

Masaža koja dozvoljava gubitak viška telesne mase (Udvardana), vrši se upotrebom paste ili praha iz lekovitog bilja, koji imaju osobine gorušanja. Na koži se pasta trlja sa dubokim sinhronim pokretima, što takođe doprinosi uklanjanju viška tečnosti i toksičnih supstanci.

Masaža stopala sa uljima (Padabhyanga) zasniva se na efektu uranja na posebne refleksogene tačke, nazvane marmasom. Prema ajurvedskim učenjima, svaka tačka je odgovorna za određenu oblast tela, pa Padabhyang može da izleči ili spreči bilo koju bolest.

Garshana ili masaža koju obavljaju svilene grube rukavice zasnovana je na statičkom elektricitetu, koja se javlja prilikom truljenja svile na koži. Njegov glavni cilj je povećanje tonusa i elastičnosti kože, njegovo podmlađivanje.

Ayurvedsku masažu se može izvesti pomoću vrećice u koju se stavlja pirinač ili ljekovito bilje. Zove se Pindasvedana.

Video.

Ostavite Svoj Komentar