Kako popraviti krivljene noge: vežbe

>

Sjednite na podu i povucite obe noge napred, naslonite se na ruke iza. Napravite čarapu prvo sebi, a zatim prema peti. Popravite šljak maksimalnim naporom. Vežbanje treba ponoviti najmanje deset puta za svaku nogu. Ostanite u istoj početnoj poziciji. Pritegnite prste u pravcu prtljažnika na jednoj nozi, a istegnite ih na drugu nogu u suprotnom pravcu (do stopala). Popravite svoju poziciju petnaestak sekundi. Ponovite vježbu manje od pet puta.

Uzmite veliku ploču (ili slično) tako što ćete ga spojiti na zid. Stojite na ivici ploče prstom desne noge, pričvrstite lijevu nogu, omotajte oko teleta desne stopala. Ispravite telo desne noge, idite gore i dole na ovoj poziciji koliko god možete. Ponovite vežbanje najmanje deset puta. Napravite kompleks najmanje dva puta nedeljno, postepeno povećavajući broj pristupa. Uradite ove vježbe tako da se čarape maksimalno razvijaju.

Uzmite biciklizam, ovo će vam pomoći da postignete najbolji efekat u vježbama. Dobijte simulator. Može zamijeniti bicikl u zimskoj sezoni. Uradite često što je moguće, iako svaki dan za pet do deset minuta.

Sakrij manipulaciju pomoću odeće, dok studije ne donose željeni rezultat. Na primjer, to mogu biti jakne u kombinaciji sa mini suknjom, obojenim pantyhose sa geometrijskim uzorkom, elegantnim pantalonama.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar