Kako vratiti idealni obrazac nakon isporuke

>

Gledajte svoju hranu. Naravno, i tokom trudnoće, verovatno ste morali da pratite savet doktora, ne jedite određenu hranu i, naprotiv, koristite koliko god više drugih. Nakon porođaja, takođe je bolje kontaktirati nutricionistu koji može savetovati kako organizujete svoje obroke tako da će imati koristi i za cifru i za opšte zdravlje. U svakom slučaju ne vrijedi odmah nakon rođenja da sedi na striktnoj ishrani. Ovo naročito važi za majke koje doje novorođenu bebu. Međutim, oni koji ne koriste dojenje verovatno neće imati koristi od ove dijete. Sada morate razmišljati ne samo o sebi, već io detetu. I treba mu zdrava majka. Strelici na vagu puzali dole, biće vam dovoljno da ograničite upotrebu peciva i slatkiša i povećate broj svežeg povrća u vašoj ishrani.

Jedite što je moguće često, najmanje pet puta dnevno, jedite mali deo. Ovo pravilo je pogodno za apsolutno sve nove mumije. Pijte dovoljno vode, najmanje jedan ipo litara dnevno. Pomaže u uklanjanju žlijezda iz tela i poboljšanju varenja. Ova pravila su prilično poznata i zapravo će dati pozitivan rezultat ako se usaglasite.

Nijednu važnu ulogu u gubitku težine igra fizička aktivnost. Naravno, ne morate započeti obuku odmah nakon isporuke. U ovom slučaju, trebalo bi da se konsultujete i sa doktorom, pošto dužina perioda oporavka zavisi od težine rođenja. Ako su prošli prirodno, onda doktori često dozvoljavaju ljekarima da počnu da učestvuju u sportu za mesec dana. Nakon carskog reza, potrebno je malo vraćati.

Uključite se u borbu protiv prekomjerne težine. Nemojte misliti da je dovoljno da radite nekoliko nedelja i imate idealno telo. Naravno, morat ćete raditi više od mjesec dana. Ali samo zamislite kako ćete, mlada i skladna majka, hodati sa vašom bebom u parku i diviti se pogledima prolaznika kojima će teško vjerovati da ste zapravo rodili dijete ne tako davno. Ali pre svega, treba da se volite, zato postavite sebi cilj i idite joj.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar