Šta se može i ne može učiniti nakon porođaja?

>

Ishrana žene nakon porođaja

Ograničenja i preporuke u ishrani prvenstveno odnose na one majke koje doje. U prve tri dana nakon rođenja, sve majke, čak i one čija su deca na veštačkom hranjenju, ne bi trebalo da piju previše vode. Dalje ograničenja primjenjuju se samo na dojilje.

Tokom svih dojenja, čak i kada, kada majčino mleko prati mamac, ne treba piti alkohol i dim. Takođe, u prva tri mjeseca nakon rođenja, doktori preporučujemo ograničavanje potrošnje namirnica koje mogu izazvati crijevnih gas djeteta - crni kruh, grašak, grah, svježe grožđe

. Majka koja doje ne treba prisilno silom. Ako se dobro oseća i dete dobija težinu, najbolje je jesti uobičajenu količinu hrane

Treba pažljivo koristiti čaj i kafu: najbolje je da pijete ova pića ne više od jednom dnevno iu razblaženom obliku.

Odvojeno, treba reći o potencijalnim alergenima. U principu, bilo koji proizvod može izazvati alergije kod novorođenčeta kroz mlijeko, ali postoji nekoliko koji uzrokuju alergije najčešće - čokolada, jagode, med, jaja, oraha i naranče. Majka nije obavezna da ih odbije tokom čitavog perioda hranjenja, ali njihova upotreba treba posvetiti posebnu pažnju. Na primjer, ako nakon što ste jeli med i hranila dijete, počeo je erupcija, onda postoji rizik da je alergičan na proizvod i meda treba izbrisati iz majčine ishrane do kraja hranjenja.

Istovremeno, postoje i hrana koja se, naprotiv, snažno preporučuje majkama dojilja. Na primer, dan je moguće i poželjno piti oko pol litara fermentisanih mlečnih proizvoda. Pogodan jogurt, fermentisano pečeno mleko, jogurt, prirodni jogurt. Takođe možete dopuniti ishranu šećerom i pavlaku. Pacijentima je dozvoljeno različite vrste mesa, žitarica i belog hleba, gotovo sve povrće i voće. Ženama sa problemima laktacije takođe se preporučuje da jedu i piju specijalnu hranu za majke dojke. Mogu se kupiti u apoteci.

Intimni život

Porođaj postavlja određena ograničenja na seksualni život žena. Ako je rođenje je bez povreda - rezove, pauze, i drugi - seksualni život mogućnosti za žene kroz 4 tjedna nakon porođaja, osim ako vaš liječnik savjetuje drugačije. U slučaju povreda i sutiranja, period apstinencije treba udvostručiti. Po prvi put od nastavka seksualni život treba biti posebno oprezni genitalne infekcije - protiv pozadina vagine i maternice mikrotrauma može posebno imati negativan uticaj na tijelu

. Čak i ako žena još nije imala period, trebalo bi razmišljati o zaštiti, jer ovulacija može doći iznenada. Najjednostavniji i najsigurniji način je korišćenje kondoma. Takođe, postoje kontraceptivne pilule koje su dozvoljene čak i dojilja majkama. Možete ih propisati kao ginekolog. Ali uz instalaciju spiralnog će morati čekati - nije pogodan za zaštitu od mjesec dana nakon rođenja

.

Fizička aktivnost

Nedavno rodjena žena treba da bude pažljiva u vezi sa njenim fizičkim aktivnostima. U roku od mesec i po dana nakon porođaja, teški predmeti težine više od 5-6 kg ne bi trebali biti podignuti

Takođe treba biti oprezan u pogledu sporta. Mašine za obuku snage se ne preporučuju za žene nakon trudnoće i tokom laktacije. Međutim, to ne znači da majka ne bi trebala imati fizičku aktivnost. Dvije sedmice nakon poroda, ako niste imali suze ili carskim rezom, možete početi da rade gimnastiku. Eliminišite vežbe na štampe, ali dodajte rotacije tela, okrećite ruke i noge, istegnite se i zagrevajte. Dobar način održavanja je brzo hodanje. možete organizirati takav teret čak i novorođenče, redovito izlazi sa kolicima u parku.

Za nedavno dato rođenje, dobra vrsta gimnastike može biti joga ili pilates.

Još jedna korisna vrsta tereta može se kupati. Prvih mjesec dana kupanje u vodama ćete biti kontraindicirana, a potom i bazen vam može pomoći da izgubite težinu nakon porođaja, što može izazvati mišića ton.

Higijena nakon porođaja

Nekoliko vremena nakon porođaja, žena i dalje ima krvavi pražnjenje, slično kao u obilju. Tokom ovog perioda treba obratiti posebnu pažnju na ličnu higijenu. Trebali biste kupiti gel za intimnu higijenu i oprati svoje prepone sa njom najmanje 2 puta dnevno, ili bolje često. Iako je izdvajanje obilato, koristite posebne podloge za novootkrivene žene. Posle toga možete ići uobičajeno za period od mjesec dana. Za pranje u ovom periodu potrebno je samo pod tušem - kupka može da te povredi. Takođe, zabranjeno je kupanje u drugim vodnim tijelima. Ako imate bol ili ozbiljan neugodnost, idite kod ginekologa - nakon rada, zdravlje žena treba posebno tretirati.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar